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【130711減量22日目】5h

がんばらねーばねーばねばぎぶあぷ
やーやややーややーせたいな!

でもそんなんじゃ痩せないわ
ス・リ・ム・に・な・り・たーい!


ということで、今日は頑張りました!もりけんです。


タイトルにあるように今日は【5h】ほど運動していたみたいですw

なかなか来ない友人のお陰で、シャワー浴びて風を感じてたところから、追加の筋トレとクロストレーナーをやることになりましたw

うん、ほんと今日は運動がはかどったよ(棒

ーーーーーーーーーーーー
2013/07/011Thuの記録

<食事状況>

・メロン
・ウインナー2本
・玉ねぎ入り練り物3つ


・ご飯0.6合
・おかず屋
 ・もやしナムル
 ・チキンステーキ(塩ダレ)
→おかず屋で注文するものが固定されてきた…。



・ファミマ
 ・ハム屋さんのバラエティサンド 272kcal
→トマト、蒸し鶏、ボロニアソーセージ、ビーフハム、グリーンリーフが入ってるんだってさ。

飲み物
・おーいお茶180mlたくさん(6本くらい?)
・ウィルキンソン タンサン レモン
→すごく美味しく感じてきたw


<運動状況>
・クロストレーナー(1回目) 50分 650くらいkcal 3.97km

・バスケ 2h
→今日は足の許す限りなるべく動くように意識した。
 筋肉が付いたのか、動いてもあまり痛くならずに済んだ!やったね!来週が楽しみです!頭を使おう!
 シュートも入るようになってきたので、楽しいです!!!頭を使おう!
 頭を使おう!

・筋トレ
 ・フライ    負荷90(40.5kg) 5-5-4-3-5
 ・リアデルト    負荷90(40.5kg) 5-5-(4)
 ・内ヒップアダクション 負荷64.5kgMAX 5-5-5
 ・外ヒップアブダクション負荷64.5kgMAX 5-5-5

・筋トレ(紹介)→ぜんぜん負荷になっていないw

・クロストレーナー(2回目) 1時間(60分) 809kcal消費 4.54km
→合計で110分ですか、頑張りましたね(海未ボイス)

そして気になる体重は…
→朝測ったとき、103.0kgだったので、それ以下になっていると嬉しいな!!
でも、水をけっこうのんだから、みかけ減ってないのかも…。
とにかく楽しみである!!

<体重状況>
体重  102.5kg(前日比-1.5kg total-7.5kg)→おう!3桁からの開放が見えてきたぜ!
体脂肪率 36%(前日比+1% total+2%)→よくわからん…。



ーーーーーーーーーーーー
マウスに関して
・お休み
ーーーーーーーーーーーー
二足に関して
・お休み
ーーーーーーーーーーーー
→ここしばらく活動してないなぁ…。


明日もがんばります!!!
減ってくると楽しい!


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プロフィール

mkentiger

Author:mkentiger
東京理科大学一部無線研究部&Mice所属(←OBと部員の狭間
→院を卒業し、某企業でロボット開発を担っている。

二足歩行ロボットとマイクロマウスとその他色々で「多足のわらじ」を履いている

2013/5あたりで最高120kg超えした
減量中(2013/6/20木開始)
110kg→目標75kg(-35kg)

MAXから20kgの減量に成功したがリバウンドして元通りである118kg 2015/09/29火現在)

コンビニ通いしない程度の無理しない食事療法を開始
116.5kg 2015/11/19木
↓約1ヶ月後
112kg 2015/12/24木
↓約1ヶ月後(この間停滞期あり)
110.0kg 2016/1/29金 緩やかなので皮も戻り肌ツヤも良くなった

109.7kg 2016/2/18木 ついに110の壁を突破した!

2017-04-28Fri 4月の頭は124kgあったが、生活習慣を改善したところ、頭はスッキリし、身体は動くようになり息切れや発汗が正常レベルになり何の苦もなく我慢もせず自然と食事量が正常になり運動量が増えて楽しみながら毎日筋肉痛で、その結果体重は118kg(1ヵ月で6kg減)となり、2年前よりはるかにボルダリングできるようになっている(余裕がある)

筋肉があるとロボットが捗る

ロボットは人生

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