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【130706減量17日目】減らないぜ!

減らない。すごくストレス…。器小さい。


105.5kg 35% 変わらず。


まぁ、変わらないのは、ちゃんとやってるってことなんよ。


今日は、後輩から「ストレッチ」の極意を教わった
・限界以上に伸ばすと、可動域が増える
・稼働域が増えると、使われてなかった筋肉が覚醒する!
→基礎代謝が上がることと同じ。筋トレの目的と同じ。
・ただ有酸素運動していても、同じ筋肉ばっかり使うので、次第に減りにくくなる。
人間は適応してしまうため、エネルギー消費が減るのだ(生物が生き延びるための本能だ)
・2時間くらいストレッチだけですぎることも。そのくらいやることは多い。
・静的なストレッチ、動的なストレッチがある。両方やるのがいい?





2013/07/06Satの記録

<食事状況>



・ご飯にシチューかけた
→シチューって、小麦粉なんだよ。つまり炭水化物だろ?


・学食
 ・竜田揚げ定食
→お前それ痩せる気あんの?揚げ物だよ?


・なし


・パン2個
・アイス
←死ねよゴミデブ^^
痩せる気ないなら死ね。ってか走れ。

飲み物
・ウーロン茶2L半分
・おーいお茶189ml3本?
・ウーロン茶180ml2本ん
・金芽米茶555ml


<運動状況>

・クロストレーナー 1時間(60分) 946kcal消費 5.15km
→1日ぶりに、1時間走る。今日は今までで一番消費した気がする。


そして気になる体重は…
<体重状況>
体重  105.5kg(前前日比+0.0kg total-4.5kg)
体脂肪率 35%(前前日比±0% total+1%)

昨日から変わってないー。減らないー。

ーーーーーーーーーーーー
マウスに関して
・お休み
ーーーーーーーーーーーー
二足に関して
・お休み
・たまには無線研に顔出す。
ーーーーーーーーーーーー


やっぱ、この時間に書き始めるもんじゃないわw.
朝から書くのが正解!テンションが正常なときに大体書いておけ。そうすれば、
惑わされることもない。家で書くな。



眠すぎワロタ

よし、乗り切った!



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途中で全然減らなくなる期間があると聞きます。
(真面目にダイエットしたことがないので実体験はない)

焦らずにじっくりやってください。
夏バテとかしないように注意。

> 途中で全然減らなくなる期間があると聞きます。
らしいですね。あんまり気持ちばっかり焦ってもしょうがないっすね。


> 焦らずにじっくりやってください。
> 夏バテとかしないように注意。
健康に痩せるのを目標にしてるので、栄養不足に陥らないように気をつけます!!

ご心配かけますm(_ _)m
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プロフィール

mkentiger

Author:mkentiger
東京理科大学一部無線研究部&Mice所属(←OBと部員の狭間
→院を卒業し、某企業でロボット開発を担っている。

二足歩行ロボットとマイクロマウスとその他色々で「多足のわらじ」を履いている

2013/5あたりで最高120kg超えした
減量中(2013/6/20木開始)
110kg→目標75kg(-35kg)

MAXから20kgの減量に成功したがリバウンドして元通りである118kg 2015/09/29火現在)

コンビニ通いしない程度の無理しない食事療法を開始
116.5kg 2015/11/19木
↓約1ヶ月後
112kg 2015/12/24木
↓約1ヶ月後(この間停滞期あり)
110.0kg 2016/1/29金 緩やかなので皮も戻り肌ツヤも良くなった

109.7kg 2016/2/18木 ついに110の壁を突破した!

2017-04-28Fri 4月の頭は124kgあったが、生活習慣を改善したところ、頭はスッキリし、身体は動くようになり息切れや発汗が正常レベルになり何の苦もなく我慢もせず自然と食事量が正常になり運動量が増えて楽しみながら毎日筋肉痛で、その結果体重は118kg(1ヵ月で6kg減)となり、2年前よりはるかにボルダリングできるようになっている(余裕がある)

筋肉があるとロボットが捗る

ロボットは人生

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